Apa kabar sobat Ganesaraswati? Ramadan telah tiba. Seluruh umat Islam di dunia pastinya menyambut momen bulan mulia ini dengan sukacita. Tidak terkecuali sobat Ganesaraswati yang beragama Islam. Nah, sobat, pada kesempatan kali ini, mari kita ulas sedikit tentang manfaat ibadah puasa bagi tubuh dan pikiran.
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa menjalankan ibadah puasa memiliki banyak manfaat. Walaupun kita akan merasakan lapar dan haus sepanjang hari, ternyata membatasi makan dan minum sejak terbit hingga terbenamnya matahari ini memberikan banyak sekali efek positif bagi kita.
Manfaat Ibadah Puasa bagi Tubuh
-
Menawarkan Racun
Selama berpuasa, kita tidak makan dan minum selama beberapa waktu. Hal ini dapat membantu sistem pencernaan untuk mengeluarkan kotoran dan racun dari dalam tubuh kita sekaligus melancarkan sirkulasi darah.
Keluarnya racun dan kotoran dari tubuh akan membuat fungsi organ-organ dalam tubuh kita menjadi lebih optimal
-
Menurunkan Berat Badan
Nah, manfaat ibadah puasa yang satu ini adalah yang paling jelas. Kita memiliki kesempatan untuk makan dan minum yang terbatas ketika berpuasa, yaitu selama makan sahur dan setelah berbuka puasa. Kondisi tersebut akan lebih bemanfaat jika kita mengonsumsi makanan yang sehat.
Secara umum, makanan yang sehat ini seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Penurunan berat badan biasanya berkaitan erat dengan terbatasnya kalori yang kita konsumsi.
-
Meningkatkan Metabolisme
Sobat, ternyata pada saat berpuasa, tubuh kita justru menyerap lebih banyak nutrisi. Metabolisme tubuh juga lebih efektif karena kesempatan untuk menyerap nutrisi lebih terbuka saat kita berpuasa.
Lancarnya metabolisme ini tidak lepas dari peningkatan hormon adiponektin. Hormon adiponektin adalah hormon yang membantu otot untuk menyerap lebih banyak nutrisi.
Selain itu, lancarnya metabolisme dalam tubuh kita dapat mengurangi kemungkinan bagi kita untuk terserang penyakit. Hal ini karena terbatasnya makanan dan minuman yang kita konsumsi selama kita menjalankan ibadah puasa.
Manfaat Ibadah Puasa Bagi Pikiran
-
Menjernihkan hati dan pikiran
Sobat pasti pernah mendengar pepatah yang berbunyi “Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula”. Benar sobat, memang demikianlah kenyataannya. Salah satu manfaat ibadah puasa yang telah dibicarakan sebelumnya adalah dapat mengurangi kadar racun dan kotoran yang berlebihan dalam tubuh kita.
Dengan demikian, tubuh kita akan menjadi lebih ringan. Hal ini memiliki pengaruh yang signifikan terhadap hati dan pikiran kita. Hati dan pikiran kita akan menjadi lebih jernih. Kita menjadi lebih sabar dan tidak terburu-buru dalam melakukan atau menyikapi sesuatu.
-
Menenangkan Batin
Jika selama berpuasa kita mampu menjalankan aktivitas-aktivitas yang banyak mendatangkan manfaat, kita akan merasa bahagia. Kebahagiaan itulah yang tanpa sadar membawa kita kepada ketenangan.
Tenang berarti hilangnya kecemasan. Semakin sedikit kita merasa cemas, semakin kecil kemungkinan kita mengalami stres, terlebih lagi depresi.
-
Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Sobat, dengan berpuasa, kita belajar untuk menahan diri dari kebiasaan buruk yang sebelumnya sering kita lakukan. Kita juga lebih dapat mengendalikan emosi. Dengan pengendalian emosi yang baik, kita akan lebih mudah berpikir positif daripada negatif.
Semua manfaat ibadah puasa tersebut dapat kita rasakan apabila kita menjalankannya dengan kesadaran dan tanggung jawab penuh atas diri kita sendiri. Dengan begitu, kita akan menjadi pribadi yang lebih baik.
Ganesaraswati mengucapkan selamat beribadah puasa Ramadan bagi sobat-sobat yang menjalankannya.
Semoga bermanfaat …